Elektromuskelstimulation

Elektromuskelstimulation

Pilates

Daniela Mahl und ihr Team heißen Sie herzlich willkommen bei dorsofit in Berlin-Charlottenburg-Wilmersdorf, dem neuen Zentrum für Prävention, Elektromuskelstimulation, Pilates und Yoga-Pilates

Elektromuskelstimulation

Elektromuskelstimulation ist aus den Bereichen Medizin und Rehabilitation nicht mehr wegzudenken. Zum Einsatz kommt die körper- und gelenkschonende EMS-Technologie sowohl bei der Schmerztherapie als auch beim Muskelaufbau nach Operationen oder Verletzungsphasen. Wohltuende und heilende Wirkung beweist miha bodytec insbesondere bei Rückenschmerzen, bei Inkontinenz-Problemen und Beckenbodenschwäche sowie bei schmerzhaften Muskelverspannungen.
Durch Kräftigung der Rumpfmuskulatur, und Ausgleich muskulärer Dysbalancen, denn die elektrischen Impulse trainieren selbst die tief liegenden Stabilisationsmuskeln, die mit herkömm-lichen Methoden nur schwer zu erreichen sind.
Durch die Stärkung der Muskulatur im Bereich des Beckenbodens können Muskelschwäche und Inkontinenz-Beschwerden bereits nach wenigen Anwendungen gelindert oder gar vollständig beseitigt sein. Dementsprechend wird miha bodytec auch gerne nach Schwangerschaften eingesetzt.

Im Gegensatz zum herkömmlichen EMS-Training stimuliert miha bodytec Agonist und Antagonist sowie tief liegende Muskelgruppen gleichzeitig. Einzelne Muskeln beziehungsweise Muskelgruppen können schonend und gezielt angesteuert werden. Ganz individuell dosiert werden so bestimmte oder alle Muskelgruppen auf Trab gebracht.
Bereits zehn bis 30 Minuten pro Trainingseinheit genügen, um in wenigen Wochen Erfolge zu verspüren.

Was sonst nur mit langjährigem Training möglich wäre, ist mit dem EMS-Training im Nu erreichbar:
Fettanteile und Gewicht werden reduziert, Muskeln hingegen schonend aufgebaut, Kraft und Ausdauer gesteigert, Körperformen und Problemzonen gestrafft sowie das allgemeine Wohlbefinden und Bewegungsgefühl verbessert.

Die elektrischen Impulse aktivieren die Muskulatur und das Bindegewebe in ihrer Gesamtheit, fördern die Durchblutung, den Lymphtransport und den Abtransport überschüssiger Fettzellen. Ein perfektes Toning, mit dem auch Cellulite und Reiterhosen schon bald keine Chance mehr haben.

Mit gesunder Ernährung und kontinuierlichem Training werden vor allem bei Frauen Problemzonen angegriffen und Fettpölsterchen an Taille, Hüfte und Oberschenkel wirkungsvoll und dauerhaft reduziert.

Pilates

Die Pilates-Methode ist ein ganz-heitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. Es ist bedingt auch zur Rehabilitation nach Unfällen geeignet. Wichtig ist eine fachliche Einführung in die Methode, um Bewegungs- und Haltungsfehler zu vermeiden. Generell ist die Verletzungsgefahr jedoch eher gering.

Die wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode sind Kontrolle, Konzentration, bewusste Atmung, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss und Koordination. Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung.

Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden. Gleichzeitig wird die Atmung geschult.

Yoga - Pilates

Yoga und Pilates sind derzeit die beliebtesten Sportarten unter Frauen, da sie einen schönen Körper formen und gleichzeitig für Entspannung sorgen.
Dieses Ganzkörper-Training, auch Yogilates genannt, ist die perfekte Mischung aus Atem-Übungen, Kraft-Elementen, Balancetechniken und Dehnübungen und verbindet entspannende Elemente aus dem Yoga mit den rückenstärkenden und körperstraffenden Übungen von Joseph Pilates - alles in harmonischen, fließenden Bewegungen.
Die Pilates-Methode ist ideal, um den ganzen Körper ins Lot zu bringen und "die eigene Mitte" zu finden.